跆拳道如何把腿踢高一点?

当然就是训练前的下叉啦。一般训练前都会先压腿，然后下叉，然后踢腿，这样是最有助于韧带拉伸的。当然，下叉的时候要给自己一定的压力，不能说压到压不下去的地方了就打止。还要往下一点点才能有效果。最好是每天坚持下叉，压的时候有毅力往下的话，正常20岁左右的男生都可以在一个月内把叉下下去的，最多也不会超过两个月。到时候你就可以知道你腿可以抬到多高了。