练踢腿小腿经常抽筋
我刚学一个月的跆拳道,练的弹踢,练的时候经常小腿抽筋,就是先弯腿,再踢的时候经常抽筋,但不是很严重.我有的时候睡觉的时候也偶尔会抽筋疼醒,但比较偶然.好像是睡觉姿势不太对...还是我缺钙啊...我现在16岁,应该还长身体吧...女孩子...可是我天天都有喝牛奶啊!!还是因为我平时锻炼少,才这样的?...或者是我练的不对?..... 展开
其他答案
弹踢，先提膝然后小腿发力弹出去．弹踢姿势不正确会导致你说的情况，记住是向正前方，脚面蹦紧，否则会伤了自己．很正常，正是长身体的时候．你得每天练练正压，每天２０分钟，交换进行．姿势要正确，压下的时候尽量保持时间长些．抽筋次数会逐渐缓解直到消失．
2010-10-16 01:14
来自北京市
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