请教格斗高手或散打高手一些问题~（来自成都上都小区）
怎么样才能用到腰力？ 有什么好方法是练习腰力的？一般室内的，无须要器材的！ 听说站桩可以！但是怎么站呀？要站多久？ 怎么样才能够让自己的拳劲大？ 伸展肌是什么呀？对自己发力，增加拳劲有帮助吗？有的话那一般要怎么练习？ 还有反射神经要如何锻炼？ 怎么样才能够让自己的协调性和灵活性得到提高？ 以上都是室内或无须要器材就能够锻炼的... 展开
其他答案
站桩当然可以了,站桩我教你个方法:双脚距离,3脚半,双手合十,中指尖放在鼻子下，气沉丹田，眼观鼻，鼻观口，时间站到不能在站为止，第一次站也许站不长,慢慢就能站长了,几月后,下腿浮气没了,来的就是福气了--腿轻，身轻，腰部力量增加了。
2010-10-16 00:17
来自北京市
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