跑四百米技巧,有两圈,

弯位跑切线 做好准备运动 穿钉鞋 开头不要太尽力 最后一百米要尽全力冲准备的时候多弹跳 高抬腿 拉伸筋骨 手脚关节注意扭活 不然扭到就不好了。