明天体育考试我运动过度怎么放松

首先你不要找急，个人搞体育的，给你点建议，找个人，最好搞体育的，你找个平的地方，不要在很软的第放，让他单脚踩你，从腿开始，力度自己把握，直道舒服为止，如果你不经常运动最好不要突然大量这样第二天指定疼，如过是这种情况，那买点苏打水喝，很有效！