夏天高温女生怎样跑800米（来自石家庄37度小区）

喝水时基本的，还应该精神上舒缓，不能紧张，那会加重水分流失。使状态变差。当天注意主食以清淡为主，少摄入蛋白、脂肪等油腻食物。你还需要一个“领跑的朋友”，速度不要太快，能过关就行的那种，跟着她就好了。总之生理、心里两方面都要准备好就没问题。不是天热就会中暑的。