少林武僧每天习武 可他们只能吃素 身体受得了吗?

以豆腐为例，豆腐中含有丰富的铁、钙等，正是生长肌肉，增强骨骼之必须。还有菠菜等也是同样的效果。至于粗粮么，可以调节维生素的摄入和调节内分泌。平常的锻炼中也可以摄入营养素，比如说维生素中的一种就是靠日光照射而生成的。他们的生活节律也可以刺激体内腺体运行，分泌更多有益于人体的激素。