外形动作已经做得熟练了，那莫这个时期打拳，会觉得舒服。由于动作生的时候，大脑紧张，浑身较劲，做动作僵硬，会觉得别扭。动作熟练以后，精神也放松了，动作也熟练了，就会觉得舒服，这只能说明你动作做到熟练了，也说明你只练到这种程度，同时也说明你没练出松沉劲，也就是太极功夫还没上身。那莫下一步就要做到再进一步的、有意的松，比如抬手臂，自己就要思量一下，怎样才能最大程度的不用力，或者说再进一步的不用力，还有这 展开
外形动作已经做得熟练了，那莫这个时期打拳，会觉得舒服。由于动作生的时候，大脑紧张，浑身较劲，做动作僵硬，会觉得别扭。动作熟练以后，精神也放松了，动作也熟练了，就会觉得舒服，这只能说明你动作做到熟练了，也说明你只练到这种程度，同时也说明你没练出松沉劲，也就是太极功夫还没上身。那莫下一步就要做到再进一步的、有意的松，比如抬手臂，自己就要思量一下，怎样才能最大程度的不用力，或者说再进一步的不用力，还有这个手臂的不用力还要符合松肩坠肘的原则，就是说，一抬手臂，肩是否做到进一步的放松，肘部是否含有坠意，这些意思都要在一动手臂就要体现出来。其他地方同样要达到太极拳的要求。再有就要动作到位，你练得八十八式，不知是不是传统太极拳，如果是简化太极拳，肯定练不出太极功夫，因为简化太极拳的动作与真正的传统太极拳的动作到位是不一样的，也就是达不到真正的到位，不到位就不能够松下来。如果你练的是传统太极拳，必须符合动作到位的要求，一个动作里，含有许多个圈，这个圈在没练出松沉劲的情况下，是画不出来的，并且这些圈绝不是自己刻意画出来的，而是练到一定程度自然显现的。如果动作不到位，就会松不下来，将来也就画不出这些圈。再有，就是要做到同时动，也就是所说的一动无有不动，也就是动作要整，要做到整体的同时动、同时停。还有一点要重视，就是身体要管住手臂，身体不动，手臂绝不准动，身体停，手臂必须同时停住。比如单鞭，身体向左转动，如果你感觉不到手臂是被动的动，就说明练得不对。太极拳练出松沉劲，绝不会觉得舒服，反而觉得很累，有沉重感，又有顺滑感，而且，松的程度越好，那莫这种沉重中的顺滑感就越深刻，太极拳的寸劲，就是建立在沉重中的顺滑感上，如果松的好，瞬间就能把身体体重的重力，通过某个部位，发送到对方身上。结合上面说的，动作要达到耸肩坠肘等太极要求，二是动作到位，三是要做到同时动、同时停，三是管住手臂。这三点都比较重要，结合自己的动作，如果达到这些要求，过不了多长时间，就会练出松沉劲来的，也就是功夫慢慢的上身了。 收起
