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怎样才能让击拳的速度变快

天天对空气练出拳，有没有效果？我没有拳击袋的。感谢

whanwff1|2010-10-06 20:09

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其他答案

最简单有效的方法:两手各握一只2公斤重的哑铃,练习空拳,每天坚持3组,每组20分钟,适当的休息,逐渐加快速度,一个月之后你会发现出拳速度倍增

2010-10-07 00:43

来自北京市

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