1000m长跑技巧【高分!!!!!】
周日我们就中考体育测试，我1000m成绩在3：35-3：50之间，我们组没有速度快的，注意：没有速度快的，我又想拿成绩（计时赛），各位大哥能不能帮帮忙，告诉我到底能不能领跑，领跑注意什么，跑前吃什么（巧克力能吃吗）喝什么（红牛能喝吗？），对于我策略应该是什么（清就领跑方法谈一谈）谢谢，感激不尽
其他答案
我是体育老师,田径出身,这个我来回答吧.首先,你的成绩在高一学生中算中等左右水平.第2,你想速成.那么我可以告诉你以下几点方法:1、测试前 不能吃太饱,在测试前的半小时左右,喝50%的葡萄糖(小瓶装的3瓶)或者吊10%的葡萄糖一瓶.2、要学会分配体力.以你的水平,400M一圈的跑道,头200M,应该以你最快速度的70%,然后进入弯道.保持频率把步子拉大,依靠惯性跑过这100M.后面300M用自己7 展开
2010-10-06 00:11
来自北京市
赞(49)点赞赞(49)举报
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
