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运动健身如何避免小腿疼痛?

来源:
小小生活网|2010-10-04 03:37

其他答案

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方法应采取有氧运动下的慢跑,特点是强度低,有节奏,持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度,一般有氧练习的时间至少需要30分钟,最多可进行1—2小时。速度不能太快,把心率控制在有氧运动的心率范围内,但也不能太慢,否则起不到锻炼的作用
2010-10-04 11:34
来自北京市

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