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怎样练手臂上的肌肉

我手臂上肌肉还是有 但肥肉也并存着 同学有个手臂上的肌肉是棱角分明的那种 而我的肌肉没有棱角 我该怎么弄?
czhnig|2010-10-03 09:30

其他答案

江山好的很

先做大点的哑铃,做累了过后,再用小哑铃不停地练,大哑铃增加力量和肌肉的质量,小哑铃是给肌肉塑性用的,如果你想把肌肉练得很大一块,需要更大的哑铃,和吸取更多的脂肪,所以说,想长成健美运动员的那种肌肉,首先就是要学会不停地吃,然后更艰苦的练,记得累了的时候休息间隔不能超过一分钟。
2010-10-03 11:44
来自北京市

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