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健身房运动半个月后体力下降很疲劳怎么办--女生

去健身房运动半个月天天去之前饮食稍微控制了晚饭吃的很少然后去运动现在体力明显下降是否该补充点蛋白质还是继续保持运动量

雾中云裳|2010-10-03 01:12

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其他答案

1、逐步加量，不要一开始就大运动量；2、感觉身体酸痛的厉害就休息1-2天再继续，让身体适应了这个运动量就不会酸痛了。3、可以适当不错营养如蛋白粉等

2010-10-03 06:55

来自北京市

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