看到了你的留言，还是在这里回答吧。太极拳所谓的气沉丹田，并不是纯粹的用意念就能做到的，练太极拳：松是手段，沉是目的。站桩，只是练太极拳的一种辅助的方法，而不是全部。要练出气沉丹田，就要做到松肩坠肘、含胸拔背、松腰松垮，尾椎内敛等，可以说缺一不可，并且要通过很长时间的练习才能做到，那莫在练这些时，意念上也绝不能用在气沉丹田上，而是用在动作的正确上，这一点要注意。先说明一下，人体的任何部位都有自然的重 展开
看到了你的留言，还是在这里回答吧。太极拳所谓的气沉丹田，并不是纯粹的用意念就能做到的，练太极拳：松是手段，沉是目的。站桩，只是练太极拳的一种辅助的方法，而不是全部。要练出气沉丹田，就要做到松肩坠肘、含胸拔背、松腰松垮，尾椎内敛等，可以说缺一不可，并且要通过很长时间的练习才能做到，那莫在练这些时，意念上也绝不能用在气沉丹田上，而是用在动作的正确上，这一点要注意。先说明一下，人体的任何部位都有自然的重量，由于平时用力的习惯，一般情况下很难体会出身体部位的重量，通过练太极拳的放松和不使劲，就能练出这种自然的重量来，也就是沉重感，这种沉重感一直要练到脚底下。如果你只是用静态的方法，很难练出气沉丹田，如果你已经练出气沉丹田后，再用静态的方法练还可以。再有，气沉丹田是不求自到的，练到一定时候自然就会练出来，绝不是刻意练出来的，也就是说，在练拳当中不要管什莫气沉丹田等等，当把动作做对，并且练熟练，这些都是为了练出这些东西做准备，到了一定时候这些东西自然就会出来。冬天练习最好找背风的地点，面向阳光的地点，穿衣服要不觉得冷，出汗时可以脱一点衣服，等汗下去了，要赶紧把衣服在穿上，不能让那个冷风吹进身体，即使是冬天也要坚持练，贵在坚持。练简化太极拳永远也练不出太极功夫，就是传统太极拳也因人而异，要求不同，练得方法不同，得到的结果也就不同。当初我也是在冬天12月开始拜师学的太极拳，虽然是在屋里学，师傅一个动作没教完，我里面穿的秋衣秋裤都被汗水湿透了，一套拳学了半年多，学每个动作都是如此，可见动作要求和学习方法非常严格，可以说，太极拳是世界上最难练的拳术。 收起
