明天中考体育考试,谁有提高肺活量的方法

无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。 保证睡眠质量！ 可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4―5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5―8分钟;另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。不过体育锻炼也不是一朝一夕练成的，关键在平时！别紧张，我已过来人的角度告诉你，放轻松对体育中考很重要。