想学游泳,学不会。爱沉底,进步不快

爱沉底，前进慢

安聊海阔|2010-09-25 10:56

基础要打好,先练漂浮:双手伸平,双腿并拢,脚踝相碰,漂稳后慢慢用鼻子吐气.漂浮是一切泳姿的基础,要多练习.每次1小时,大约练3次后再练习腿部动作,4次后练习手的动作,之后还应调整2次动作.这样一个完整的学习周期后,都可以很轻松的游泳了

2010-09-25 15:27

来自北京市

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