14度,冬泳快要坚持不住了,再冷下去是怎么样的?我是第一年啊

下 水 前 应 做 准 备 工 作. 先 活 动 四 肢, 再 脱 衣, 用 干 毛 巾 将 皮 肤 反 复 搓 热, 然 后 才 下 水. 水 温 在10 度 以 下 时, — 度 游 — 分 钟, 总 之 是 在 下 水 时 寒 冷 感 觉 适 应 后( 这 便 叫 发 热 期) 便 赶 快 往 回 游. 决 不 能 免 强. 上 岸 穿 好 衣 服. 喝 杯 热 茶 或 热 牛 奶. 便 赶 快 去 跑 步. 直 到 发 热 为 止. 再 去 收 拾 游 泳 用 具. 我 们12 年 如 此. 这 对 心 恼 血 管 和 关 节 好 处 多 多, 朋 友: 坚 持 就 是 胜 利, 勇 敢 些! 收起