维生素C可以经常吃吗,有没什么副作用?

不要吃太多，所有东西都是过犹而不及

不要吃太多，所有东西都是过犹而不及

大剂量维生素C有增加尿路结石的可能。若每日服用5--10克维生素C,不能被人体吸收,由大便排出,以致恶心呕吐。因此,虽然维生素C具有广泛而重要的作用,但亦非多多益善。过大剂量服用维生素C,人体难以吸收,并可导致一些不良反应。此外,补充维生素C多吃富含维生素C的食物(如新鲜水果和蔬菜等)为最安全。