大量运动后腰疼是不是正常情况

我每天练得量很大，后来清明放假，一直没动，后来星期二全速跑了几个五十腰就受不了了，后来每天都更疼一点，现在都站不住了，贴膏药了，效果不大。和我一起练的同学也是一样的问题。这个情况怎么回事？怎么办？