两种情况的运动处方

情况开两个合理的运动处方。一、1、12岁 男 小学生 145CM 45KG 肺活量2800ML 最大心率1802、身体机能：耐力较好，绝对力量较大，灵敏性一般，无任何运动损伤史，喜欢球类项目3、运动目的：提高其运动技能，强身健体，能明显达到增高的效果。二、1、46岁 男 公务员 165CM 86KG 肺活量2400ML最大心率1702、身体机能耐力差，绝对力量一般，灵敏性一般，踝关节曾有轻微损伤，无任何喜欢的运动项目3、有25年吸烟史2包一日常饮酒，休息时间不规律，主要在周未有时间支配4、目的：多活几年 收起