刚开始用益生菌,想改善便秘,不知道吃多久见效?应该是没副作用吧

我家吃的是智灵通的牌子,改善便秘,一般1-2周大便明显有改善,不会有副作用吧,我查过智灵通益生菌所使用的菌株采用了大量临床测试证明其安全及有效性,长期服用不会出现任何副作用.菌株是由丹麦科汉森公司进口的.还是值得信赖