请问如何合理安排和计划不同类型的锻炼项目?
我知道至少有三种方式的锻炼项目了：有氧运动；力量练习和柔韧性练习。我觉得这些锻炼项目都是必须而且重要的。但如何进行锻炼才是更合理而有效呢？比如说，这些锻炼总时间应该是多少？各占的比重应该是多少？是每天都进行这些锻炼好呢？还是隔天或者隔几天？希望各位大虾指导一下拉。?
其他答案
其实，减 月巴 方法何其多，但还是那个理，只有最适合自己的才最有效果，有的人节食就能减，有的人运动就能瘦，还有的人就算再节食再运动也瘦不下来，反而用相关药物轻易的就减下来了。这都是个人的体质情况不同，所适用的方法也不同，还有坚持也是很重要的，不管怎么样，只有最适合自己的才最有效果的，别人管用的，用在你身上未必就有效果，还是要多了解自己的身体，多了解一些减 月巴 相关的常识，你可以点下图去看看最热卖 展开
2010-09-20 11:07
来自北京市
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