如果你按照理论知识去学习游泳,那样很难学成,初学难道还谈自由泳什么的哟?那样不行的.给你介绍一种简单有效的方法,这也是我的经验: 第一阶段,到齐肩深(保证你随时都能站立,即使周围没有人也没有危险)的水里站好,保证周围2米X2米范围内一样深浅,用点力蹬底,然后双手在水里面向下压水,像鸟儿翅膀那样压.下沉过程可以适当弓身，脚随水摆动,同时维持身体平衡,最开始不要求你移动,只要能坚持2秒左右脚不接 展开
如果你按照理论知识去学习游泳,那样很难学成,初学难道还谈自由泳什么的哟?那样不行的.给你介绍一种简单有效的方法,这也是我的经验: 第一阶段,到齐肩深(保证你随时都能站立,即使周围没有人也没有危险)的水里站好,保证周围2米X2米范围内一样深浅,用点力蹬底,然后双手在水里面向下压水,像鸟儿翅膀那样压.下沉过程可以适当弓身，脚随水摆动,同时维持身体平衡,最开始不要求你移动,只要能坚持2秒左右脚不接触底就行,然后再来,把时间慢慢延长,这个基础过程很慢,但是必须打牢,今后在深水区遇到抽筋也很有效;第二阶段,当你能维持5秒左右时,你就可以加上移动了,把头向上仰(这样少呛水,我学的时候一样难免呛水).同时要学会在水里憋气.也可以用双手把洗脸盆或者浮板抓紧来游,这只是锻炼脚的动作.最终还是要靠手划水的动作协调完成. 第三阶段,这个阶段你就需要把头埋在水里游泳了,如果你按照我从头说的来做的话,这时你会发现这样根本就不会沉,只需要稍微吸一口气,憋气的作用在此体现，从而锻炼手脚的动作;再把头抬出水面自由呼吸,你就勉强学会,今后就慢慢积累经验加强了.以后再把身子尽量抬高到水面,减少阻力.整个过程叫“狗刨”。别笑。你可以把狗丢在水里看它的样子，放心，它们天生就会游泳，淹不死的。 以后再侧着游,像侧身子睡觉一样,再慢慢仰向天空,仰泳就OK了,但是前提是你前面的基础必须打牢固. 至于自由泳、蛙泳、蝶泳就只是姿势的变形而已了，你一看就会了，还有潜泳，这个我就不提倡你学习了，就是像鱼一样在水面以下（不让人察觉）游泳，这个是高难度的，你自己摸索了。 我现在虽然技术不出众，但是只凭手也能游、只用脚也一样能游、不产生旋涡的急流能对付、深水抽筋能对付、潜泳50来米（还没有我弟弟行，他最少80米） 好了，扯远了，祝你早点学会。 欢迎留言交流。一字一字敲出来真累啊，呵呵。 收起
