住房公积金贷款还款方式

公积金贷款370000元，年利率为4.5%,打算贷款20年，请问哪种还款方式合适，每种还款方式的计算过程最好能写出来。谢谢。工资卡可不可以作为委托扣款账户呢？贷款应该是扣委托扣款账户的钱，不会扣公积金卡内的钱，那公积金到底怎样用来还贷款呢？