该怎样防秋燥呢?

预防“秋燥”,应当注重以下环节: 第一,补充水分,保持湿润在这一时节,尤其要保证每天摄入足够的水分,多吃具有滋阴润燥作用的水果与蔬菜,比如甘蔗、梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。日常沐浴后可擦护肤霜,以锁住皮肤水分,降低皮肤对外界刺激的反应。 第二,注意冷暖,起居有节入秋后气温变化大,应及时增减衣服,保持室内空气流通,预防感冒。每天要保证充足的睡眠时间,依照自然界在秋季“阴增阳消”的规律,要早睡早起。 第三,稳定情绪,加强锻炼秋令主“收”,保持情绪稳定,有助于维持身心的平衡。秋天气候不算太冷,适宜户外运动。但由于早晚气温较低,老年人容易受寒,因此不宜到室外锻炼,可以在屋内打太极拳、练瑜伽等。 收起