181CM篮球打后卫

先从基本功开始。具体的推荐你去看下《灌篮高手》的动画，前几集都是樱木花道的基本功训练。对你因该有帮助的 ，去看下吧 另外还有一、每天做蛙跳，二十个一组，做五组（练弹跳）二、长跑1000米（练耐力）三、加速跑（练爆发力）四、投篮200个（练准星）五、折返跑20次，每次20米。