(1)少做家务活孕妇不要想把班上的工作和下班后的家务事都干得很好。班上有些累,家务事尽可能让丈夫承担一些,摆脱一些家务劳动,如可以让丈夫做些饭菜,这样孕妇回来可稍加休息,吃个现成饭。大件衣服请丈夫洗,丈夫不能洗的,花点钱送到洗衣房去洗。吃饭也可适当下饭馆,以减少夫妻双方的劳累。孕妇只是在不感到累或双休日时,去做一些力所能及的家务活。(2)保证睡眠有的孕妇班上没有午休时间,晚上要早点睡,保证8小时睡 展开
(1)少做家务活孕妇不要想把班上的工作和下班后的家务事都干得很好。班上有些累,家务事尽可能让丈夫承担一些,摆脱一些家务劳动,如可以让丈夫做些饭菜,这样孕妇回来可稍加休息,吃个现成饭。大件衣服请丈夫洗,丈夫不能洗的,花点钱送到洗衣房去洗。吃饭也可适当下饭馆,以减少夫妻双方的劳累。孕妇只是在不感到累或双休日时,去做一些力所能及的家务活。(2)保证睡眠有的孕妇班上没有午休时间,晚上要早点睡,保证8小时睡眠时间,双休日要好好睡两个中午觉。千万不要把班上未做完的事又带到家里来做,那样太劳累了。回家后要放松休息。(3)重视饮食营养有工作的孕妇比家庭孕妇更要注意营养,不要因工作劳累或时间紧而不注意饮食营养。晚餐一般吃好没问题,可是早餐不能对付,午餐不可太简单。有的孕妇中午在单位吃饭,要带好午餐或在食堂、饭店吃一顿丰盛的饭。用方便面做午餐的方法不可取,因为方便食品营养不全面。妊娠早期有妊娠反应,还可以带些点心之类小食品在工作中加餐。工作的孕妇无论如何也要注意吃好肉、鱼、蛋及新鲜蔬菜,不要为省事而亏了自己和胎儿,营养缺乏其后果是难以挽回的。(4)加强定期保健有的上班孕妇只顾工作,不能按时到医院进行产前检查,这对保健不利。每次检查去医院半天时间,单位是会理解和照顾的 收起
