板鞋怎么洗?

最近买了一双阿迪的板鞋,最近想洗它.但是那个鞋垫是和鞋底粘在一起的,后来强行把鞋垫拿了下来,但被撕破了(心疼啊),我不清楚能不能把鞋垫拿下来洗. 还有洗那鞋子后会不会脱胶啊?