妊娠期间,孕妈咪对营养的需求是很特别的。碳水化合物、蛋白质、脂肪等的需求上升;需要补充叶酸,以防胎儿神经管缺陷;还需要补充锌、铁等微量元素和维生素B族支持胎儿成长。特别注意的是,我们在这里提到的“脂肪”,不能误作“肥肉”。脂肪的种类非常多,DHA也是脂肪酸的一种。在宝宝的脑部发育黄金期,怀孕与哺乳妈妈在膳食中加强DHA的摄入是非常必要的。因为良好的脑部的发育离不开DHA,胎儿和初生婴儿的DHA都来 展开
妊娠期间,孕妈咪对营养的需求是很特别的。碳水化合物、蛋白质、脂肪等的需求上升;需要补充叶酸,以防胎儿神经管缺陷;还需要补充锌、铁等微量元素和维生素B族支持胎儿成长。特别注意的是,我们在这里提到的“脂肪”,不能误作“肥肉”。脂肪的种类非常多,DHA也是脂肪酸的一种。在宝宝的脑部发育黄金期,怀孕与哺乳妈妈在膳食中加强DHA的摄入是非常必要的。因为良好的脑部的发育离不开DHA,胎儿和初生婴儿的DHA都来源于母体:怀孕期,母体通过胎盘把DHA优先输送给胎儿;授乳期,母体则透过母乳把DHA输送给初生婴儿。因此,母体DHA充足,就能给胎儿和婴儿更充分的营养,更好地促进脑部发育。挪威的一项研究显示,母亲从孕期18周开始直到产后3个月,持续补充高水平的DHA,小孩在4岁时智商测试分数得到提升;最新研究还发现,宝宝在0~4个月摄入科学验证水平的DHA和ARA,18个月时智力发育指数高7分,跟踪研究发现,他们在4岁时IQ也高7分。因此,妈妈从怀孕开始,直至哺乳期结束,都应该在日常膳食中多吃DHA含量高的食物,包括海鱼和海产品。对于一些不习惯吃或较少有机会吃到海鱼的妈妈,或担心海产品污染问题的妈妈,则可以每天补充专为孕妇及授乳妈妈研制的含高水平DHA的配方奶粉。 收起
