人做梦是怎么回事?怎么可以减少做梦过多症状?

简单的说没有人不做梦的!因为睡觉的时候是深睡眠和浅睡眠交替进行的,深的时候就不会做梦,浅的时候就会出现梦镜!实在梦太多,可以解除心理压力,选择***交流一些内心的东西.把情绪放轻松,睡觉前喝些安神的,比如牛奶,酸奶.或者搽些薰草精油。条件允许的话在洗个澡就更好了!也可能是睡眠太多引起,或者睡眠环境噪音大,那就避免这些因素。或者睡觉前避免看紧张刺激的电影。