其他答案
1)仰卧起座:虽然方法很传统,但是越是经典越有效!此方法是专门针对小腹部的专项训练。每天早晨起床后,先喝一杯盐水,然后再做30次;晚上最佳运动时间是5:30——7:00,可以再做30次;坚持15天就会立杆见影;2)腰侧运动:这是专门针对腰两侧肌肉进行的专项训练。具体方法:两腿分开与肩齐,腰向一侧倾斜,本侧手伸直,尽力下探,另一侧手绷直并向倾斜侧反压,再换另一侧,每天早晚各30次。最后一点,也是最重 展开
2013-05-31 19:56
来自北京市
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