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立定跳远脚如何伸展

跳远时，老是不知道脚怎么收。老师叫我落地时收脚什么的。可我听不懂啊。都不知道什么意思。这脚是要向前伸直还是收起来呀？我跳2.74米。咳。不会跳- -
yihongzhuoyu|2010-08-28 23:01
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其他答案

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都罗嗦，收不了腿是腹肌的伸展性不好，力量不足。建议多做点仰卧两头起，或者悬垂举腿。
2010-08-29 02:27
来自北京市
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