每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。不要挑食,多吃蔬菜,特别是绿叶蔬菜。饭一定要吃,并适当吃些粗粮。不能以水果代替蔬菜,水果要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天,西瓜尽量少吃,因为西瓜除了糖份就是水,多吃无益。怀孕中后期要开始补钙和铁,可以每天多吃一粒钙尔奇D片。怀孕期间不要吃辛辣刺激性的食物。不要吃山楂,容易引起早产。尽量少或不吃小食品和饮料等垃圾食品每晚喝一杯孕妇奶粉,别 展开
每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。不要挑食,多吃蔬菜,特别是绿叶蔬菜。饭一定要吃,并适当吃些粗粮。不能以水果代替蔬菜,水果要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天,西瓜尽量少吃,因为西瓜除了糖份就是水,多吃无益。怀孕中后期要开始补钙和铁,可以每天多吃一粒钙尔奇D片。怀孕期间不要吃辛辣刺激性的食物。不要吃山楂,容易引起早产。尽量少或不吃小食品和饮料等垃圾食品每晚喝一杯孕妇奶粉,别挑食,2-4个月喝水,吃水果和干果,4-7个月多吃蔬菜水果和肉,鱼肉。8个月以后注意补钙,少吃肉,后期少喝水,干果最好每天吃一点.三个月以后要多活动,散步是最好的运动方式 收起
