预防牙病最重要最经济也是最有效的方法,就是认真刷牙。认真刷牙要做到:正确刷牙、早晚刷牙、饭后漱口和定期检查。 正确刷牙:自上而下,沿牙面竖刷,每颗牙齿要刷上3遍以上,每次刷到牙齿的3个侧面,整个刷牙的过程不少于3分钟。不仅仅是刷牙,还要刷牙龈,从牙龈顺着牙缝刷下来。软刷毛对牙龈的损伤和牙齿的磨损较小。摊一张普通纸巾,用牙刷刷纸巾两下,若纸张破了,就表明刷毛太硬。 早晚刷牙:很多白领早上赶时间上班, 展开
预防牙病最重要最经济也是最有效的方法,就是认真刷牙。认真刷牙要做到:正确刷牙、早晚刷牙、饭后漱口和定期检查。 正确刷牙:自上而下,沿牙面竖刷,每颗牙齿要刷上3遍以上,每次刷到牙齿的3个侧面,整个刷牙的过程不少于3分钟。不仅仅是刷牙,还要刷牙龈,从牙龈顺着牙缝刷下来。软刷毛对牙龈的损伤和牙齿的磨损较小。摊一张普通纸巾,用牙刷刷纸巾两下,若纸张破了,就表明刷毛太硬。 早晚刷牙:很多白领早上赶时间上班,刷牙往往是草草了事。但是晚上空余的时间比较多,完全可以一边看着电视一边按步骤慢慢刷牙。还有的人没有晚上刷牙的习惯,但晚上刷牙其实更加重要,因为经过一夜,牙缝中的残渣就已经发酵产生细菌。 饭后漱口:严格地说,三餐之后都要刷牙,但是很多人中午在单位休息,没有条件刷牙,可以用漱口替代。已经有研究证明,第一口漱口水吐出来,就可以使口腔里的细菌减少8亿个。 定期检查:就算是刷牙刷得再仔细,牙缝里还是有些地方是刷不到的,自己在照镜子的时候,也无法看清口腔的全貌,所以,定期去看口腔专科医生是非常必要的。 如今市场上牙膏的种类是琳琅满目,而广告对于牙膏功效的宣传也让人眼花缭乱,人们应该怎么样根据功效选择牙膏呢? “与其买昂贵的功能牙膏,不如花多点时间认真刷牙!”葛久禹教授说,牙膏主要是靠物理作用,靠机械运动把牙齿上的脏东西去掉,而其化学成分只占清洁作用的10%。 只要刷牙方法正确,就能达到清洁牙齿和口腔保健的作用。如果已发生严重的牙齿龋洞、牙周炎、牙髓炎等疾病,应到口腔医院或综合医院口腔科治疗,不要把希望寄托在药物牙膏上。 洗牙半年一次必不可少 随着生活水平的不断提高和口腔保健意识的增强,每年去医院洗洗牙,已成为很多人的保健习惯。葛久禹教授推荐,如果有抽烟习惯的,洗牙半年一次必不可少。 牙齿上留下食物残渣,嗜好烟茶的人还会在牙面上形成烟垢、茶渍,单靠每天早晚刷牙是很难清除干净的,即使认真刷牙,还是有一些地方刷不到,久而久之这些食物残渣,加上唾液中钙、磷等矿物质的沉积就形成了牙结石。在我国约有60%~70%的人口腔内存在不同程度的牙垢和牙石,它又是引起牙龈炎、牙龈出血和口腔异味的主要原因,在发达国家,洗牙已成为很普及的常规口腔保健。 有人洗牙后,感觉牙缝比以前大了,葛久禹教授表示,这是因为他们的牙石较多,占据了本是牙龈占据的牙缝,治疗前感觉不到有牙缝了,当去除牙石后,本该牙龈占据的牙缝就会显露出来,如果定期洗牙者就不会出现这样的情况。 还有的人洗牙后,牙齿对冷热酸甜过敏的现象相当明显,这是因为洗牙前已存在的牙石附着在牙齿颈部与牙龈交界处,对冷热酸甜起到了阻挡和缓和作用,当牙石去除干净后,牙齿颈部***,当牙齿遇到刺激后就出现了敏感症状。故洗牙后短期内应该注意避免食用过冷、过酸等刺激性强的食物,症状可慢慢缓解。 收起
