其他答案
如果你是用来锻炼胸肌的话没有一个重量的标准因为每个人的胸肌力量或发达程度不同你用如果觉得胸肌没有发热发胀的感觉那可以考虑增加组数和（或）重量你如果练习胸肌的话可以与卧推相互练习效果很不错的建。议你卧推和飞鸟都做组注意休息的时间间隔适量补-充营养会很有效果的但记住要坚持希望能给你帮助我也是个健身爱好者 至于这个牌子的仰卧板质量怎么样，看看下面的评论，不要被骗了！！ 你可以点击去哑铃品牌排行榜看 展开
2010-08-25 00:30
来自北京市
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