5岁宝宝抵抗力较低怎么回事?

要想增强宝宝的免疫力首先要找出造成宝宝免疫力低下的原因有哪些,首先小儿的基础体质差如1岁以内小儿缺乏维生素D引起严重缺钙会导致免疫力低下,还有小儿贫血,缺锌也会免疫力低下,另外小儿平时不爱吃饭或偏食,使吸收的营养不均衡也会引导某种重要的营养元素缺乏而使体质不佳容易生病。宝宝一生病就更没有好胃口了,没有好胃口肯定会不爱吃饭不吃饭又加剧了营养素摄入的减少从而造成恶性循环从而加重免疫力低下。食补重于药补,首先要纠正宝宝的饮食习惯,让宝宝吃得多样一些,注意平衡膳食,浑素搭配。也要变着花样让宝宝对吃产生兴趣,不要一天到晚天天吃一种食物,同时也要注意食物的色、香、味俱全才能吸引宝宝引起食欲。蔬菜中菌类如蘑菇类是可以提高免疫力的,如果孩子不愿意吃那么你可以把蘑菇或香菇切碎加些青菜或其他蔬菜成馅做成包子或饺子让他吃。另外胡萝卜含有胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A,维生素A是可以提高人体免疫力的,但注意维生素A是脂溶性维生素,所以在吃胡萝卜时一定要加油炒或加熟油拌食。另外,如果你的宝宝不爱吃水果那么就会缺乏维生素C,维生素C对于促进伤口愈合和提高自身免疫力使疾病加快全愈是有很大帮助的。所以宝宝应该多吃一些含维生素C较高的水果如弥猴桃、桔子、大枣,其中大枣中含有维生素C丰富且含有铁质即可补铁维生素C又可帮助铁质吸收。另外你可以给孩子经常煮些枸杞银耳山药薏仁粥,这可以补充体力增强体质。还可以给他配合吃一些含有益生元的米粉或奶粉,即可以防止便秘又可以增强营养吸收又能增加孩子体内有益菌的生长,从而帮助孩子建立自己优良的身体内环境,可以间接得提高免疫力。平时要让孩子养成喝白开水的习惯尽量不让他喝一些外买的饮料如碳酸饮料(即汽水)是会引起宝宝腹胀的,也尽量少喝外买的果汁,因为外买的果汁浓度相对较高不易吸收,要喝也要喝纯的100%的果汁加水冲淡喝。不纯的有的果汁含有各种添加剂长喝对宝宝不好。如果宝宝不爱吃水果你可以自己动手制作果汁,可以用不同种类的水果榨汁让宝宝喝,也可以用水果做一些宝宝餐如水果沙拉,就是用各种不同的水果切成小块用一些小儿吃的沙拉酱拌成水果沙拉可以吸引宝宝让他换换口味,或在切成块的水果上插上牙签,用牙签插着水果块吃,你可以和他一起吃,说:“咱们比比看谁吃得多吃得快”,这样孩子就有兴趣吃了。但你要注意不要让牙签扎住孩子。市面上有各种提高免疫力的产品如牛初乳和益生菌制品,但这些东西不但价格高,而且只是一些辅助性的东西,吃着的时候可能多少起到一定的作用,但不是长期的办法,但如果不注意平时的饮食和一些日常习惯,一旦停止食用这些提高免疫力的产品免疫力就又会下降了。所以养成规律生活和良好的饮食习惯是最重要的解决办法。让宝宝喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些含有益生元的食品,如含有低聚果糖的食品,这些食品可以提高宝宝肠道内有益菌的数量,使宝宝肠道内环境得到改善。在肠道中益生菌和能让人生病的有害菌是并存着的,对人体有益的益生菌的生长和增多会抑制有害菌的生长和繁殖,从而间接得提高了宝宝的抵抗力,创造了优良的肌体内环境。有益菌还可以分解消化人体吃入的食物从而改善肠道功能,使宝宝不易消化不良拉肚子。另外,也要多进行户外活动锻炼,多晒太阳,也能增强体能。希望我的回答能帮助你解决问题,实际生活中还要靠你自己为宝宝做些有益健康的安排才能从根本上提高宝宝的免疫力 收起