关于深圳市公积金提取问题

非深圳户口，不在深圳工作，但公司是深圳的，所以公积金、社保也缴在深圳，我是在外省办事处工作。目前准备辞职，请问公积金怎么提取？我在“深圳市住房公积金网站”登陆进去也看了，但还是不清楚具体流程办法？是不是必须要本人去深圳才能办理？请有经历的说说。还有我的社保目前也木有转移，还在深圳。