造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点:1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动,地面弹性差而造成的。2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。3、运动量猛增,跑跳练习过于集中,运动时间过长,使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。当您发现自己得了骨膜炎时不要担心,外敷膏药“骨膜舒痛膏”即可,但是在平常也要多加注意,要合理安排运动负荷,注意改进训练方法,避免局部负荷过度,尤其是初参加 展开
造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点:1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动,地面弹性差而造成的。2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。3、运动量猛增,跑跳练习过于集中,运动时间过长,使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。当您发现自己得了骨膜炎时不要担心,外敷膏药“骨膜舒痛膏”即可,但是在平常也要多加注意,要合理安排运动负荷,注意改进训练方法,避免局部负荷过度,尤其是初参加训练的青少年,更不要过于集中地进行跨步跑、后蹬跑、高抬腿跑或跳跃练习等;正确掌握跑跳技术,注意动作的放松和落地的缓冲;要避免在过硬的场地上进行跑跳练习;做好准备活动;防止运动后受凉以及采用热敷或热水浴、按摩等方法及时消除小腿肌肉疲劳。 收起
