我以前学散打.现在想学街舞.高手给个建议
我以前小学就开始学散打了.学了2年.后来是升高中回家乡读书.没有再练散打.停了2年没运动.现在身体素质很差.开始僵硬了.前段时间也有和朋友跑步跑了1个月.每天跑大概3千多米.由于跑完没有放松和按摩腿部.现在脚的肌肉和僵硬.走路也很酸.要怎么办?而且我现在18岁了.想学街舞.本人1米7.体重68公斤.几年没运动身体开始发胖.协... 展开
其他答案
多运动最重要， 要常常游泳，跑步。跑完步记得一定要拉韧带。压腿，柔韧很重要的！街舞注重的是协调性和力量。对于协调性方面的要求非常高，要学好街舞，一定要把协调性锻炼好。练习协调性可以找个老师好好学习一下，或者在网上找一些动作自己练练。当然你也可以向我请教。其次，力量，力量也是很重要的一方面，多练练臂膀方面的肌肉，例如2头，3头。三角，背阔，还有腰部的肌肉，这些都很肌肉。一定要坚持苦练。要有方法，才有 展开
2010-08-20 02:15
来自北京市
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