孕妇严重失眠

我的情况和你一样.胃口不好和胃被挤压有关,睡不好我是因为他动的厉害.而且精神太好的关系.我现在和家人说过了只要我睡着了无论在什么地方什么时间不准叫醒我让我睡到自然醒.晚上泡泡脚,睡前喝杯牛奶,把房间灯调暗后拿着很无聊的文字小说,然后让老公一边捏着脚一边等着我睡着.这个方法蛮有效的.基本上每天都是他从我手上把小说拿开,我睡的很香,捏捏脚很容易入睡.