24小时什么时候睡觉是最好的时辰?

晚上10点开始睡觉，因为人体的肝脏，肠道等排毒的周期一般是从晚上10点开始到次日凌晨6点之间，各个器官为按照次序一次进行自我的排毒清理，为次日的生理周期做准备，如果休息完了，会造成个别器官无法即使将毒素排出，久而久之会影响到身体健康的。