我想装一个拳击用的沙袋.请问怎么安装比较牢固

主要是怕久了墙受不了。所以打算用几个膨胀螺丝加铁板。那个铁板和膨胀螺丝要弄成什么样的能比较好的防止墙久了受到破坏。还有安装在房顶好还是要墙面？