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备孕期的饮食上怎么补充营养,个人比较爱吃鱼,有要忌嘴的吗?

飞飞凤11|2012-09-04 17:50 |来自北京市

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针对孕妇这个特殊人群,现在市面上充斥着各种营养补充剂,补叶酸的,补钙的,补铁的等等,但是单一补充某种营养元素是不行的,有些营养元素过分补充反而会适得其反,所以要分阶段均衡摄取营养元素。我国孕妇普遍缺乏叶酸,这是造成胎儿神经管畸形的主要原因之一。在孕早期补充充足的叶酸补充,可有效预防神经管畸形。你现在是备孕期,建议可以考虑选用根据中国孕妇生理特点,分为孕早期(含备孕期)、孕中期、孕晚期和乳母期四个阶 展开
2012-09-04 17:51
来自北京市

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