.用些骨头先煲汤,再用汤来煲粥,这样煲的话会有些复杂,但可以预防有骨碎在粥里.2.宝宝这个时候也可以吃蛋黄,也是将煲好的粥,打个蛋黄下去拌均,再煮会直到蛋黄全熟(也可以切一些碎的青菜下去呀,要切好碎,或者用搅拌机打烂取汁)3.用生晒淮山,核桃,腰果,糙米,黑芝麻打成粉,份量自己把握,粥煮到一半时放些下去,一起煲补锌:第一,食补,锌元素虽然重要,但宝宝的需求量并不大,不满六个月的小宝宝每天约需3毫克 展开
.用些骨头先煲汤,再用汤来煲粥,这样煲的话会有些复杂,但可以预防有骨碎在粥里.2.宝宝这个时候也可以吃蛋黄,也是将煲好的粥,打个蛋黄下去拌均,再煮会直到蛋黄全熟(也可以切一些碎的青菜下去呀,要切好碎,或者用搅拌机打烂取汁)3.用生晒淮山,核桃,腰果,糙米,黑芝麻打成粉,份量自己把握,粥煮到一半时放些下去,一起煲补锌:第一,食补,锌元素虽然重要,但宝宝的需求量并不大,不满六个月的小宝宝每天约需3毫克,七至十二个月也只需5毫克,而每一百克食物的含锌量约为:猪瘦肉3毫克,猪肝4毫克,鸡肝5毫克,蛋黄3.4毫克,海带3.2毫克,鱼虾8毫克.第二,药补.葡萄糖酸锌属于有机锌,仅有轻度的胃肠不适,饭后服用可以消除,可溶于果汗中喂宝宝.锌酵母是最为理想,是采用生物工程技术生产的天然制品,锌与蛋白结合,吸收好口感好,宝宝更乐于接受.第三,补锌的季节性.夏季补锌量应当高于冬春等季节.第四,药物干扰.补锌时不宜同时服用四环素,VC,青霉素,叶酸等.附:锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。 植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等我们的主食——米、面里含锌量也较多 糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面,以防锌缺乏。据分析,每1000克糙米含锌17.2毫克,全麦面含22.8毫克,白萝卜33.1毫克,黄豆35.6毫克,大白菜42.2毫克,牡蛎1200毫克。 收起
