其他答案
本人不是专业人员，但我还是用了不到一个月时间在宿舍练出了厚实的胸肌。 我的方法很简单，早上起来做30个俯卧撑，晚上睡觉前也做30个（不过听人家说睡前最好不要做运动）。除了俯卧撑，我平时还会做双杠屈臂伸，因为宿舍没双杠，我只能用两张桌子放两边来做，效果很好。 至于腹肌，我个人认为侧卧起坐是刺激最强的，虽然主要是练腹外侧肌，不要对上面4快腹肌刺激也很强，相信我。要想练下面4快，就做仰卧抬腿 展开
2010-08-01 09:46
来自北京市
赞(1)点赞赞(1)举报
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
