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自制枕头改善头痛手麻状况建议用一块大毛巾,卷成圆柱形,睡觉时垫在颈部,如果感觉硬度不够,可以在卷的过程中夹垫些报纸一起卷。高度调整到舒适即可。持之以恒,各节颈椎得到“牵引”舒缓,头痛手麻状况就会得到改善。