其他答案
失眠、睡不好的预防法则:1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。4、《醒脑桉慷组合》3-5天轻松入睡,三付药消除顽固失眠,安全、高效,费用低廉。5、请把忧虑暂时放在一 展开
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