楼上空调外机噪音严重影响我的正常休息生活我该怎么办?

首先，你应该和楼上的业主或管理人员沟通，要求他们减少空调外机的噪音。如果他们不愿意采取行动，你可以寻求当地政府有关部门的帮助，要求他们做出行动来解决这个问题。此外，你可以尝试在室内安装隔音材料，以减少噪音的影响。