灵活就业人员补缴

我是一名灵活就业人员缴存公积金，7月份忘缴公积金了。公众号号里面有补缴项目，是选自愿补缴还是灵活就业按月补缴操作呢。补缴7月份是否影响连续缴存月数呢。