谁知道led和节能灯哪个对眼睛更有好处?

现在市场上灯的种类很多,我买的比较多的就是led和节能灯,这两种灯各有各的好处,节能灯的光色接近于日光,和白帜灯的效果差不多,但是显色高的灯对眼睛是有刺激的,led灯光中以蓝光为主,不能用来看书,所以我觉得效果比较好的是白织灯。